Training für Senioren

Man ist so alt, wie man sich fühlt! Im Alter geht es nicht mehr darum, die Schnellste oder Stärkste zu sein, aber die Leistungsfähigkeit sinkt und die Muskeln bauen sich ab. Deshalb ist es auch im Alter wichtig fit und gesund zu bleiben. Beim Seniorentraining trainiert man größtenteils mit freien Gewichten. Die Übungen haben einen großen Vorteil gegenüber Fitnessgeräten, denn sie fördern die Koordination, Flexibilität und Kraft jedes Einzelnen. Das Training findet 2-3 Mal die Woche statt und dauert ca. eine Stunde.

• Der Fokus liegt auf der Verbesserung der neuromuskulären Funktionen des Körpers
• Dauerhaftes Training beeinflussen die motorischen Grundvoraussetzungen und die Sturzprophylaxe
• Das Training ist optimal auf Senioren angepasst